Сонце наш друг лише тоді, коли ми спілкуємося з ним за певними правилами. Перебувати на сонці потрібно з обережністю, як дітям так і дорослим, оскільки навіть приємні теплі промені можуть нансести шкоду нашому здоровʼю.
Детальніше в своєму дописі розказує дерматологиня Тетяна Куликова.
«Чому потрібно захищатись від сонця?
– тому що ультрафіолетові промені призводять до підвищення ризику виникненя онкологічних захворювань (якщо у дитинстві на одній і тій самій ділянці шкіри був сонячний опік ( а це і виражене почервоніння, а не тільки пухирі) 5 разів — це на 80% підвищує ризик виникнення раку шкіри.
– тому що ультрафіолет пришвидшує старіння шкіри, вікові зміни — це тільки на 20% генетика, спосіб життя та екологія і аж на 80% – це фотостаріння
– окрім цього від дії сонячних променів можуть виникати пігментні плями, фотодерматози, сухість шкіри та інше.
Які правила безпечного спілкування з сонечком?
– виходити на прогулянку у спекотні дні до 11:00-12:00 і після 16:00
– одягати вільноприлягаючий одяг, що закриває тіло, капелюх та сонцезахисні окуляри
– користуватись сонцезахисним кремом за 15-20 хв до виходу на вулицю на всі відкриті ділянки шкіри, не забуваючи про вуха, тильну
частину шиї, лінію росту волосся та верхню частину стопи.
– діткам можна користуватись сонцезахисним кремом з 6 місяців (за рекомендаціями Американської академії дерматології та інших джерел діти до 6 місяців мабуть перебувати у затінку). Проте якщо є необхідність пройтись з дитиною меншою за 6 місяців під сонцем
– можна використовувати сонцезахисний крем виключно з фізичними фільтрами.
– на відпочинку біля річки чи моря варто одягати спеціальні сонцезахисні
костюми, які мають UPF (Ultraviolet Protection Factor) 25 і вище.
Коли і як варто застосовувати креми з SPF?
– коли Ультрафіолетовий індекс становить 3 і вище. Дізнатись рівень UV-індексу можна на сайті погоди або застосунку погоди для смартфонів.
– наносимо за 15-20 хв до виходу на вулицю
– скільки крему потрібно? Оптимальним є розрахунок 2 мг засобу на 1 см2 шкіри. У середньому для дорослої людини – це 1/2ч л для обличчя та шиї або не менше ніж дві столові ложки для всього тіла.
– сонцезахисний крем — це останній етап догляду за шкірою. Він наноситься після всіх доглядових кремів. Якщо у вас дитина з атопічним дерматитом, то спочатку зволожуєте шкіру звичним емолентом, чекаєте мінімум 30 хв, щоб емолент гарно розмоділився і тоді вже наносите сонцезахисний крем.
– майте на увазі, що індекси SPF не сумуються.
Наприклад: ви нанесли сонцезахисний флюїд із SPF 30 і тональний крем із SPF 20, то сумарний захист захист буде 30, а не 50.
– оновлювати крем потрібно щонайменше щодвігодини, або після кожного купання чи сильного спітніння.
– хмари пропускають 80% ультрафіолету тож у хмарну погоду теж користуйтесь санскрінамим.
– після повернення додому змийте сонцезахисний крем та зволожте шкіру.»
Будьте здоровими. Бережіть себе та близьких.
