Чи корисна жувальна гумка? Погляд гастроентеролога
Опубліковано
Жувальна гумка рідко сприймається як щось більше, ніж засіб для освіження подиху. Однак з точки зору гастроентерології вона має низку фізіологічних ефектів, які можуть бути корисними в певних клінічних ситуаціях.
Гастроентерологиня Алла Курилець розповіла про потенційні користь і шкоду використання жувальної гумки в контексті роботи шлунково-кишкового тракту.
Алла Курилець
Жувальна гумка — це не лише спосіб освіжити подих. Вона також може бути корисною для роботи шлунково-кишкового тракту. – пише лікарка
Стимулює слиновиділення
Допомагає «змити» кислоту зі стравоходу, що буде особливо корисно при гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ).
Використовуємо гумку без цукру.
Активує «ефект жування»
Жування активує блукаючий нерв, «вмикає» підготовку ШКТ до їжі — стимулює виділення ферментів, моторику шлунка.
Може бути корисним після операцій або при порушеннях моторики.
Жування гумки протягом 5–10 хв
Стимулює перистальтику шлунка і кишківника, покращує травлення, зменшує відчуття важкості.
Зменшує неприємний запах у роті після їжі — на певний час
Може знижувати апетит
Відволікає від емоційного переїдання — коли не голодний, а просто хочеться щось пожувати.
Але не всім і не завжди! – додає гастроентерологиня
•при надмірному жуванні (особливо гумок із цукром) — може спричинити заковтування повітря, здуття, діарею (через сорбітол, ксилітол, манітол);
•при порушеннях скронево-нижньощелепного суглоба — жування може погіршити стан;
•Не замінює гігієну порожнини рота;
•Солодкі гумки підвищують ризик карієсу.
Висновок:
Жувальна гумка — це простий, іноді корисний інструмент для підтримки роботи ШКТ і навіть емоційного стану.
Але це не панацея, і її не слід жувати довго або надмірно.
Тож жування гумки — це не лікування як таке, але в окремих випадках гумка може стати функціональним доповненням: стимулює перистальтику, покращує слиновиділення, а іноді й допомагає уникнути епізодів емоційного переїдання. Водночас важливо враховувати протипоказання й не замінювати жувальною гумкою повноцінний догляд за ротовою порожниною. Читайте також:
•є здуття, синдром надмірного бактеріального росту, функціональна диспепсія;
